Que atire a primeira pedra quem não exagerou um pouquinho nas festas de final de ano.
A maioria das pessoas acaba ultrapassando com os comes e bebes, não existe regime que resista.
E se você faz parte dessa maioria, seguem algumas dicas para tentar correr atrás do prejuízo.
Tire do cardápio produtos industrializados, e mergulhe nas frutas e verduras frescas, legumes cozidos a vapor, arroz, peixe, iorgute e exercícios claro, se não faz academia, troque o elevador pelas escadas, faça uma caminhada de 30 minutos 3 vezes por semana.
Frutas e verduras que ajudam na desintoxicação:
Abacaxi, Mamão, Laranja, Maça, Espianfre, Abóbora...
Nos dias da dieta, evite carne vermelha e passe bem longe de frituras e sal.
Para temperar a salada utilize o azeite de oliva, ele ajuda a combater o colesterol ruim.
Essa dieta não deve ser seguida por mais de 3 dias, mas algumas dicas devem ser lembradas durante todo o ano.
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